Settembre

Luppolo

🍁 Settembre mi fa sempre pensare all’autunno, al ritorno a scuola, agli esami universitari, alla ripresa del lavoro e delle attività.

🍁 Da quando vivo in campagna, settembre è un mese di grandi lavori: la vendemmia, la raccolta dei prodotti estivi, la preparazione del terreno, la semina e la messa a dimora delle piante per la raccolta dell’inverno.

🍁 Tornando alla mia terra, ho ripreso i ritmi e le abitudini che avevo quando ero più piccola: lavoro la giornata (all’epoca era lo scuola e lo studio pomeridiano), e nel tardo pomeriggio e nel fine settimana qualche ora dedicata all’orto, al giardino, ai campi di famiglia.

🍁 Ho ripreso tutto questo, e sono felice di poterlo fare. E’ un modo, per me, di praticare #consapevolezza, gentilezza, e per rimane nel #quieora. Oltre al #trainingautogeno, tecnica davvero efficace per gestire lo #stress e ritrovare energia, seguo la natura e i suoi ritmi e imparo la coltivazione, così da godere del frutto del mio lavoro.

🍁 Non ho smesso di progettare, seminare idee, stringere nuove conoscenze e collaborazioni. Ci saranno alcune interessanti novità per questo autunno, che non vedo l’ora di far conoscere. Intanto stay tuned e #seguilarcobaleno

Settembre: tre suggerimenti per riprendere la propria routine e gettare nuove basi

“E’ tempo di imparare a guardare
E’ tempo di ripulire il pensiero
E’ tempo di dominare il fuoco
E’ tempo di ascoltare davvero”

A settembre, solitamente, si chiude la stagione delle ferie, inizia la frenesia dell’acquisto di materiali e libri scolastici, si affronta la sessione autunnale, si riprendono le routine lavorativa e delle proprie attività e hobby. Ma non è solo il ritornare alla quotidianità, rimasta sospesa in tutto o in parte, è anche il momento di gettare nuove basi per l’anno che verrà. Si può iniziare a progettare percorsi lavorativi o scolastici, organizzarsi per intraprendere uno sport o una attività ludico-ricreativa, programmare questi ultimi mesi prima di un eventuale bilancio di fine anno, che ti può portare, dopo le festività natalizie, ad affrontare il nuovo anno.

E come poter affrontare tutto ciò con maggiore consapevolezza, gestendo al meglio lo stress? Ecco cinque suggerimenti che potrebbero esserti utili.

1️⃣ Progetta i tuoi obiettivi in modo efficace. Probabilmente hai dei desideri che vuoi realizzare o raggiungere un risultato che possa soddisfarti. In questo articolo puoi trovare le cinque caratteristiche e tre suggerimenti per realizzare ciò che effettivamente vuoi.

2️⃣ (Ri)attivati un passo alla volta. Con l’inizio delle attività quotidiane, potresti sentire di avere anche troppi impegni. Procedi con gradualità, senza strafare. Il corpo e la mente, dopo un periodo di riposo e di cambiamento di routine, hanno necessità di riprendere il ritmo.

3️⃣ Prendi del tempo per te. Ritagliati uno spazio fisico e mentale tutto per te, dove poter svolgere una attività rilassante. Può essere una passeggiata, la lettura di un libro, svolgere delle pratiche o tecniche di rilassamento (come la mindfulness o il training autogeno). Può sembrare faticoso, i pensieri potrebbero affastellarsi nella tua mente. Non combatterli, lasciali fluire: come entrano, se ne andranno (se non li ancori).

La citazione che ho inserito all’inizio di questo articolo è tratto da Settembre, brano di Cristina Donà, che mi accompagna da alcuni anni. Buon ascolto.

 

Photo by Estée Janssens on Unsplash