Corso di training autogeno per adulti

❓ Vuoi imparare a gestire al meglio lo stress, le emozioni, l’ansia?
❓ Vuoi migliorare le tue prestazioni e la tua efficienza?
❓ Vuoi (ri)trovare il tuo equilibrio psicofisico?

❗ Vieni ad imparare la tecnica del training autogeno!

📌 In sette incontri, potrai padroneggiare questa tecnica di rilassamento, ideata dal neurologo e psichiatra Johannes H. Schultz.

📌 Imparerai ad essere più consapevole del tuo corpo, dei tuoi pensieri, delle tue emozioni, a lasciar andare e trovare un ritmo differente rispetto a quello frenetico della quotidianità.

👉 Se vuoi avere qualche #spoiler in più, ti suggerisco di leggere questo articolo http://bit.ly/301zomo

Info e prenotazioni:
☎️ 345 711 1125 (anche whatsapp)
📧 info@elenatoffolo.it

Lo psicologo in palestra: wellness olistico

Si può pensare che la psicologia sia una disciplina che si occupa di cura, riabilitazione, sostegno delle persone in situazioni di fragilità.
Però, la psicologia ha anche strumenti e metodi utili per la prevenzione, l’accompagnamento, il potenziamento delle risorse individuali, per aiutare le persone ad accrescere le proprie competenze e conoscenze, e per sostenerle nel raggiungimento dei propri obiettivi.

Per questo avere uno/una psicologo/a in palestra potrebbe essere di grande aiuto: una figura professionale preparata, che ti possa supportare, con cui potersi confrontare, che possa darti possibili percorsi per sviluppare appieno il tuo benessere.

Ed ecco, che insieme al trainer del corpo, abbiamo un trainer della mente, capace di collaborare anche con le altre figure professionali che possono essere presenti in palestra, proprio per mettere la persona al centro. E qui ci si sposta, dal fitness inteso come preparazione fisica, al wellness in quanto promozione del benessere della persona a 360°, con attività adatte ed olistiche.

Non dimentichiamoci che la stessa OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) definisce la salute come uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale, e non semplice assenza di malattia o di infermità.

Ma cosa può fare uno/una psicologo/a per promuovere il wellness?

1️⃣ Tecniche di rilassamento e gestione dello stress. Si possono apprendere tecniche che possono essere d’aiuto per gestire ansia e stress, e possono essere utili sia in palestra che in altri contesti. Una delle tecniche più diffuse è il training autogeno.

2️⃣ Formazione per la crescita personale. Si può partecipare ad incontri singoli o brevi corsi, in gruppo, su temi quali la motivazione, il raggiungimento dei propri obiettivi, la consapevolezza, dove poter (ri)scoprire i propri punti di forza e sviluppare le parti di sé che senti di voler potenziare.

3️⃣ Supporto individuale. I colloqui individuali possono essere utili per chi si sente a proprio agio in una relazione a due con il/la professionista. Possono servire per verificare lo stato psicofisico della persona, comprendere il percorso più adatto in base ai bisogni e ai risultati che si vogliono ottenere.

 

E, quindi, perché non portare anche lo psicologo in palestra?

 

(Photo by Victor Freitas on Unsplash)